El sueño y la salud mental están profundamente conectados. Dormir mal aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y estrés, mientras que un descanso reparador fortalece la resiliencia emocional y la claridad mental. Cuidar tu sueño es cuidar tu mente.
Los adaptógenos como el hongo reishi y la raíz de ashwagandha han sido utilizados durante siglos para equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia confirma que pueden mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y favorecer un descanso más reparador. Descubrí cómo estas plantas y hongos medicinales pueden convertirse en aliados naturales para dormir mejor y despertar con más energía.