Cómo la dieta influye en la calidad del sueño: lo que dice la ciencia
La alimentación influye profundamente en el descanso: lo que comés, cuándo lo hacés y la calidad de los nutrientes afectan la conciliación, la profundidad y la recuperación nocturna. En este artículo repasamos la evidencia actual y te damos recomendaciones prácticas para dormir mejor.