El sueño como muerte y renacimiento Cada noche, cuando cerramos los ojos y nos dejamos llevar por el sueño, vivimos una pequeña muerte simbólica. Morimos un poco a la vida cotidiana, a la mente que no se detiene, a la identidad que nos consume. Y cada mañana, cuando despertamos, es como un renacer: un nuevo … Leer más
Dedicarte una sesión de música es un acto de amor propio y sanación. Descubre cómo crear un espacio sagrado, elegir tu playlist y permitir que la música abra tu corazón.
Dentro nuestro habita la capacidad de transformar cualquier experiencia en luz. La alquimia del alma nos invita a ver el dolor como aliado y a usar el arte, la música y la creatividad como herramientas de transmutación. Un viaje hacia adentro, donde la resiliencia se convierte en oro espiritual.
La realidad que vivimos puede entenderse como el sueño de Dios, una visión compartida por Alan Watts y Rupert Spira. Ambos filósofos nos invitan a contemplar que lo que llamamos “vida” es una manifestación de la Conciencia infinita, soñándose a sí misma en infinitas formas. En este sueño divino, no somos seres separados, sino expresiones del mismo océano de conciencia. Al reconocerlo, la vida deja de ser una carga y se transforma en danza, juego y despertar espiritual.
El Yoga del Sueño es una práctica ancestral que permite mantener la conciencia durante el descanso. Desde el Yoga Nidra indio hasta el Yoga del Sueño Tibetano, esta técnica ayuda a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y expandir la espiritualidad. Descubrí cómo aplicarla en tu vida para sanar, despertar y conectar con tu ser profundo.
Llevar un diario de sueños no solo mejora tu memoria onírica, sino que también se convierte en una herramienta poderosa de autoconocimiento, creatividad y espiritualidad. Descubrí cómo este hábito puede transformar tu vida.
El sueño y la salud mental están profundamente conectados. Dormir mal aumenta el riesgo de ansiedad, depresión y estrés, mientras que un descanso reparador fortalece la resiliencia emocional y la claridad mental. Cuidar tu sueño es cuidar tu mente.
La alimentación influye profundamente en el descanso: lo que comés, cuándo lo hacés y la calidad de los nutrientes afectan la conciliación, la profundidad y la recuperación nocturna. En este artículo repasamos la evidencia actual y te damos recomendaciones prácticas para dormir mejor.
Los adaptógenos como el hongo reishi y la raíz de ashwagandha han sido utilizados durante siglos para equilibrar el cuerpo y la mente. Hoy, la ciencia confirma que pueden mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y favorecer un descanso más reparador. Descubrí cómo estas plantas y hongos medicinales pueden convertirse en aliados naturales para dormir mejor y despertar con más energía.
La frontera entre estar despierto y dormir como un portal de conciencia y aprendizaje.